一场雨事后，工夫又翻到了夏令这一页。暑气袭人，暴雨又老是不告而至。这种气候里，喝水根底不解渴。心心念念思喝的，依然一碗健脾去湿、润肺去燥的清补凉。

　　岭南各地都有清补凉，岭南人也爱喝清补凉。古时南方湿热且有瘴气，夏令尤盛。同时，人的阳气也一共表泄，心力受损小吃，于是岭南人用一碗清补凉来补气护心。

　　清补凉的根源本来无据可考，古籍中并没有“清补凉”的纪录。惟有民间传布着两段传说小吃，其一说赵佗领秦始皇号召平定岭南时，部队不服水土多量生病，随军军医创造了一种药膳，喝完可能光复元气。赵佗赞美这种药膳：“食之清热气、补元气、此物可称清补凉也。”

　　中国的药膳文明积厚流光，可能追溯到黄帝期间。这个故事固然古籍中盘查不到，但也不破除有这种也许。

　　清补凉的另一个民间传说，是闭于海南清补凉的。海南良多清补凉店的墙上都写着如此一个典故：“公元1097年，北宋出名文学家苏东坡放逐海南岁月，品味过表地平民创造的椰奶清补凉后极为称叹，马上盛赞：椰树之上采琼浆，捧来一碗白玉香。往后，苏东坡正在琼岁月逐日必食一碗，堪称东坡最爱！”

　　但这一典故的来源无人晓得小吃，《苏东坡全集》和对苏轼的筹议文件中，苏轼提到的全面岭南景色里也没有清补凉。

　　同时，正在椰树集团于1988年攻下“油水别离”、“卵白质凝结”两大困难前，“椰汁（奶）”的创造靠的都依然香精勾兑。那也即是说，正在没有食用香精的宋代，是不大也许有“椰奶”的。

　　是以，苏轼吃过椰奶清补凉的传说，和乾隆吃过江南每一家幼吃店的传说相通，梗概只是商家为了流传而臆造的故事。

　　但正在汇集原料的这几天，我对这个“臆造”却也有差异的观点。儋州，也即是海南，是苏轼贬谪的结果一站，也是最贫寒和不开化的。

　　苏轼正在海南“食无肉、病无药、居无室、出无友、冬无炭、夏无寒泉”。但说出“他年谁作舆地志，海南万古真吾乡”和“我本海南民，寄生西蜀州”的苏轼，无疑是真可爱着海南的。

　　苏轼为海南提拔了多量人才。同时，原来“不麦不稷”、忌医信巫的海南平民，也正在苏轼的领导下入手珍惜农耕与医药。

　　海南平民也真爱苏轼，正在本身也不充足的环境下，帮他盖屋子、送他衣食，互相之间根底没有官民之分，全部是平等的伙伴联系。

　　那么多官员曾被贬到海南，方今却惟有苏轼正在海南留下了东坡村、东坡井、东坡田、东坡道、东坡桥、东坡帽，以至连讲话都有“东坡话”。

　　以是“臆造”的背后，本来是海南人对苏轼的悼念，于是正在给我方的产物“攀高枝”时，第有工夫就思到了苏轼。又或者，海南人真的会思：“借使终生困苦的苏轼，当初逐日能喝到一碗清补凉就好了。”

　　清补凉的做法首要分为两派：琼桂“甜品派”和粤港澳“汤水派”。两派是因表地差异的风土着情进展而来，各自都有各自的拥趸。

　　海南博采两广清补凉之专长，又融入了我方的改进，现已成为了正在地必吃幼吃之一，深受各地搭客友好。绿豆、薏米、花生等配料保存养身收效表，还到场本土资源富厚的椰奶、异域漂流而来的通心粉，初识让人有些无意，尝过之后却随即酿成铁粉。

　　记得几年前出差去三亚，临走前问同业的幼伙伴结果一顿思吃什么，幼伙伴说：“都行，但吃完得再去喝碗清补凉。”

　　清补凉正在粤港澳的做法更重滋养，用淮山、莲子、红枣、薏米等食材熬煮成老火汤。景象不拘一格，全看思要何如进补或者表地习俗。常见的做法会再配玉竹、沙参、薏米，珍视补气润肺。

　　老梅城人则大凡配能安排血汗管成效的枸杞、银耳。与“甜品派”最大的差异正在于，粤港澳的清补凉不光有甜的糖水，再有到场各样肉类食材，炖成咸口的清补凉汤。猪肉止咳、鸡肉补肾，都是极好的。

　　到了广西，季风天色培养的生果之乡采取把生果到场清补凉。门客们遵循我方的喜爱小吃，采取各样季节生果，再配以仙草和白凉粉，做成好似生果什锦冰的甜品。

　　听名字有人会认为是川北那种白色的凉粉，看神气又有人会认为是川渝吃的冰粉。本来都差异，白凉粉是用魔芋粉做的，剔透剔透、又比冰粉多一点弹性。

　　广西人会把仙草叫做黑凉粉，这一黑一白两种凉粉和冰镇生果搭配，出现不绝升重的口感宗旨。

　　岭南人爱的清补凉即是如此，它可能是装正在铁皮饭盒里的“幼光阴的滋味”，可能是劳碌一天回家后妈妈端上的“存眷”，也可能是下学后和幼伙伴正在街口无名幼摊的“幼豪侈”。它是岭南人夸姣影象中时常存正在的一个幼幼副角。

　　结果，为行家送上广式清补凉和海南清补凉的做法。不思看文字的幼伙伴可能直接点击视频进修哦。

　　质料：银耳15克、薏米25克、百合10克、玉竹10克、沙参10克、淮山15克、莲子20克、红枣8个、枸杞5克、糖120克。

　　做法：银耳先用温水泡发后剪幼块。薏米用幼火炒造2-3分钟后，到场银耳、百合、玉竹、沙参、淮山、莲子、2000克纯清水，开中幼火炖30分钟。再到场红枣、枸杞、糖，炖10分钟即成。

　　质料：冰糖300克、椰浆400毫升小吃、红豆200克、绿豆200克、薏米200克、鸡屎藤200克、冬瓜薏200克、通心粉200克、龟苓膏200克、熟花生适量、葡萄干适量、甜玉米适量、西瓜适量。

　　做法：冰糖到场1200克纯清水煮成糖水后盛出放凉。取三只空碗盛水，判袂放入红豆、绿豆、薏米，水没过食材，蒸1个幼时。鸡屎藤放入水中，中火煮5分钟，捞出过冷水。冬瓜薏放入水中，中火煮5分钟，捞出过冷水。通心粉提前正在水中浸泡10分钟，放入水中，中火煮10分钟，捞出过冷水。把全面食材按喜爱组合，即成。

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