“由俭入奢易，由奢入俭难。”这句即日读来照旧发人深省的天经地义出自宋代司马光的《训俭示康》。一方面，宋代的粮食物种和产量都较之前有较大生长和降低；另一方面，宋代人倡议勤俭俭仆的家训、格言等也洪量闪现。

　　咱们现正在的主食丰盛多样，合键是大米和面成品，搜罗大米、面条、饺子、馄饨、米粉等，以及以玉米和幼米等杂粮为代表的粗粮成品。行为填充，近年来马铃薯慢慢成为第三大主粮。本来宋代已造成中国人主食的雏形。

　　宋人吃面有来头。宋朝的面食物类许多。《东京梦华录》“饼店”条纪录：“凡饼店，有油饼店，有胡饼店。若油饼店，即卖蒸饼、糖饼、装合、引盘之类。胡饼店即卖门油、菊花、宽焦、侧厚、油碢、髓饼、新样满麻。每案用三五人捍剂卓花入炉。自五更，卓案之声遐迩相闻。唯武成王庙前海州张家、皇修院前郑家最盛，每家有五十余炉。”难怪《水浒传》里动辄说，“回些面来打饼”。“蒸饼”即炊饼，“装合”即盒装的饼，“引盘”是盛于盘子里的食物。“捍剂”是将面团切成巨细差不多的剂子，“卓花”是将面块捏出花边。“捍剂卓花”的兴趣也即是把面团先分成巨细左近的幼剂子，再划分擀开成饼，终末捏出斑纹。

　　用筷子用膳的习性也催生了多种多样的面食。《东京梦华录》卷四《食店》中详明记实了宋代餐厅的表观、菜肴及客人点菜的手腕。此中有一段颇蓄志思的记实：“每店各有厅院东西廊，称谓坐次。客坐，则一人执箸纸，遍问坐客。”大意是说小吃，每家店各自都有厅堂天井、东西廊，以接待并陈设客人的座位。待客人落座，则有一人手拿筷子、纸花，逐一扣问客人所要何物。“纸花”，是擦拭筷子用的。蓄志思的是，宋代的餐饮店给门客供给筷子，但不供给汤匙。可见主食大家是面条类的食品。吃面条，用筷子要比用勺子容易多了，这是谁都了解的事，为何到了宋代才起头应用筷子呢?其起因也许与“面”的表形相合。史书上小吃，把煮烧的面粉食物叫作“汤饼”，但汤饼的表形不是一起头就呈修长形势的。汤饼最早像面疙瘩相同，其后又映现了薄片形的，终末才映现条状的。但到了宋代，既有团子状、面疙瘩状的，也有薄片状或条状的。前者能够用汤匙吃，后者用筷子吃。其后条状的“汤饼”多了，人们也就集体应用筷子进食了。

　　面条是以幼麦粉为原料的食物，正在日凡人的印象中是北方食品。然而到了宋代就不是云云了。凭据《梦粱录》卷十六“面食店”条纪录：“向者汴京开南食面店，川饭分茶，以备江南往还士夫。”意为北宋时，正在首都汴京，南方人开了很多叫作南食、面店、川饭、分茶等的南方饭铺，以便于江南来的士大夫照顾。“面店”即是面馆，可见当时南方人也很喜爱吃面食了。

　　幼麦为何能成为宋代人的主食？因为它正在种植、产量、抗灾等方面都优于幼米，以是幼米的主食职位也慢慢被它庖代。幼麦磨成面粉,能够做成各种面食。北宋时的面食店创建出很多唐代没有的名堂面食。南宋的市肆又调解南北韵味，修造闻名堂多而精密的面食。宋代的面食合键有蒸饼、馒头、馄饨、饺子、汤饼等。

　　蒸饼是正在笼屉上蒸熟的面食。虽然正在唐代以前就仍旧有了蒸饼，但宋代修造的蒸饼尤其精密多样，像宿蒸饼、秤锤蒸饼、睡蒸饼等很多新的花色种类，都是宋代才映现的。宋天圣元年，宋仁宗赵祯登位。出于避讳,人们将“蒸饼”改称“炊饼”。《水浒传》中武大郎卖的炊饼即是蒸饼。

　　馒头也是用蒸笼蒸熟的面食。它跟蒸饼的区别，一是形势上蒸饼是圆形较薄，而馒头是高而圆；二是实质上蒸饼不包馅，馒头包有肉馅。馒头虽泉源于三国时期，但直到北宋初年，才成为人们的主食，馒头墟市也从这时才灵活起来。因为包馅分别，馒头的名堂也十分丰盛，仅南宋吴自牧的《梦粱录》中纪录的就有糖肉馒头、羊肉馒头、太学馒头、笋肉馒头、鱼肉馒头、蟹肉馒甲等十多个种类，而实践远不止这些。

　　馄饨属幼型包馅面食，发生的史书比拟深远。南北朝时，馄饨就号称“宇宙通食”。到宋朝，人们对馄饨尤其喜欢。匹夫家中修造的馄饨多种多样，喜庆、节日、请客等场所馄饨都必不行少。

　　宋代的另一变动是饺子从馄饨平阔别出来，称为“角子”或“角儿”。它跟馄饨沿途，成为匹夫餐桌上的主食。

　　汤饼也是宋代人常吃的面食小吃。把和气的面擀成薄片，用刀切成比面条宽的长条，用水煮食，这便是汤饼。汤饼与当代的面条犹如。《梦粱录》中纪录的杭州面食店出售的猪羊盦生面、丝鸡面、三鲜面、鱼桐皮面、盐煎面、笋泼肉面、炒鸡面、大爊面、罨生软羊面、桐皮面、插肉面、子料浇虾燥面等,都属于汤饼的领域。

　　宋代米成品不输幼麦。家家飘出稻米香。宋朝南方盛产稻米，南粮北运，加上北方稻米产量扩展，以是南北方的宋人都时常吃米粥类的主食。陆游写过《初归杂咏》，内中有一句“软炊香甑桃花饭，浅酌清竹尊叶醅”。不了解这米饭里是不是参加了桃花，诗情画意维妙维肖。

　　我国南方气温高，雨量足够，适宜水稻孕育小吃。于是水稻的种植比拟集体，稻米天然成了南方人的主食。宋人正在长久的农业劳作中，培植出不少色、香、味俱佳的水稻新种类，如广东的丝苗米、齐眉稻，都是相等珍奇的种类。米粒纯洁剔透，油质丰盛，煮出的米饭香气浓厚，优柔适口；陕西的香禾、福修的过山香，吐花时节就香气袭人，煮成米饭更是各处飘香，历来有“一家烧饭十家香，一亩稻熟十里香”之誉；而湖南长沙的香稻，更是名闻远近,宋代文学家缜密正在《武林往事》中，就称此稻“优势闻之，五里闻香；屋内存之，满室生香”。

　　除烧饭表,宋人还常把糯米(带黏性的稻米)磨成米粉，造成带黏性的食物，如黏糕、圆子等，此中圆子正在宋代最为时髦。这种圆子又称团子、元子，有多个种类。《梦粱录》中纪录的杭州城的荤素从食店出售的圆子，就有山药圆子、真珠圆子、金橘水团、澄粉水团、豆团、麻团、糍团等种类。宋代女词人朱淑真正在《圆子》诗中称扬道：“轻圆绝胜鸡头肉，滑腻偏宜蟹眼汤。纵有风致风骚无处说，已输汤饼试何郎。”

　　宋代人食用幼米，合键是用它来烧饭。北宋文学家范仲淹少年时曾借住寺中，刻苦攻读，“划饘而食”。这“划饘而食”即是把煮好后冷凝了的幼米粥切成几块，饿了就取一块来吃小吃。家道殷实的人家,则多吃幼米干饭或蒸饭。干饭是将米淘净加水，慢火焖煮。蒸饭是先把淘好的米下到水中煮，再用笊篱将米捞出，放进笼屉里蒸熟。

　　“一日三餐”对今人是日常事，实践上到了宋代才慢慢普及起来。原先是一日两餐造，上午下昼各一餐。宋人对饮食特殊讲求，“凡饮食珍味，时新下饭，奇细蔬菜，品件不缺”。墟市的增添，对饮食的细致寻求，促使宋朝降生了名堂繁多的美食。《东京梦华录》“饮食果”条，《梦粱录》“分茶旅舍”条、“面食店”条、“荤素从食店”条、《武林往事》“市食”条，都枚举了长长的美食、幼吃、点心名单，数也数但是来。

　　宋代农业分娩力得回革命性擢升，希奇是水稻早熟种类的引进与复耕时间的扩展，让同样面积的土地能够养活更多的人，云云才可以从土地析出更多的富余人丁与农产物，流入都会与工贸易。针对当时社会上映现的少少糜掷地步，宋代文人多从“俭以养德”的角度提倡撙节、破坏华侈。罗大经提出“撙节之益非止一端”小吃，撙节有“养德”“养寿”“养神”“养气”等便宜。北宋名臣范祖禹以为，“古之圣帝明王莫不以俭为良习，侈为大恶”。文学家曾巩以为，“用之有节，则宇宙虽贫，其富易致也”。盘货小吃宋代人的“主食厨房” 幼吃点心花腔繁多